توصیه های جهت زایمان اسانتر

تنها زنان معدودی می‌گویند که زایمان آسان است.

مقدار و نوع دردی که زن در حین زایمان احساس می‌کند، به خود زن، و اندازه و موقعیت نوزادش بستگی دارد.
این توصیه‌های عمومی به راحت‌تر ماندن شما در حین زایمان کمک می‌‌کند:

از مدت‌ها قبل از زایمان، به کلاس‌های آموزش زایمان بروید که به شما تکنیک‌های تنفسی و روش‌های آرامش‌بخشی برای کاربرد در اتاق زایمان را تعلیم خواهند داد.

از همسرتان بخواهید که بر روی کمرتان فشار بیاورد و آن را ماساژ دهد.
____________________
روی کمرتان کیسه یخ بگذارید.
____________________
وضعیت‌تان را هر چقدر لازم است،‌ تغییر دهید تا احساس راحتی بیشتری کنید.
____________________
از دکتر یا پرستارتان بپرسید که آیا می‌توانید دوش بگیرید یا نه.
____________________
اگر بیش از حد احساس گرما می‌کنید،‌ با حوله مرطوب و سرد بدن‌تان را مالش دهید.