- احتمال ابتلای نوزاد به دیابت در صورت چاقی مادر
- از قندهای طبیعی در دوران بارداری استفاده کنید
دکتر مریم افروخته عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی:
افزایش وزن غیر معمول مادر احتمال بروز عوارضی چون ابتلا به دیابت را در نوزاد افزایش می دهد.
به بانوان باردار توصیه می شود در دوران بارداری بیش از 12 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن نداشته باشند بخصوص خانم هایی که متوسط وزن به قد BMI آنها نرمال است چرا که در زمان بارداری و در صورت افزایش وزن دچار کمر درد و ورم بیشتر می شوند.
این آسیب می تواند به نوزاد نیز وارد شود چرا که در صورت اضافه وزن غیر معمول قندخون نوزاد بالا رفته و آسیب وارد می شود.
افروخته شکستگی اندام و توروم های حین زایمان از نوزادان را از عوارض چاقی مادر در زمان بارداری است. در حین زایمان با قطع شدن وابستگی نوزاد به مادر و قطع بندناف قندخون نوزاد پایین آمده و باعث تشنج و افت کلسیم می شود.
به بانوان باردار توصیه می شود در طول دوران بارداری خود مصرف لبنیات ماست و شیر کم چرب (5/1 درصد) و مواد غذایی کم چرب را فراموش نکنند.
بهتر است مادران باردار به جای استفاده از میوه جات از قندهای طبیعی همچون خرما و کشمش استفاده کنند و پیش از زمان بارداری خود با انجام یک مشاوره تغذیه مناسب به وزن ایده آل برسند تا در دوران بارداری دچار مشکل نشوند.
درصورت افزایش وزن غیر معمول مادران باردار نوزادان در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند .
بانوان چاق نباید در دوران بارداری بیش از شش تا هفت کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند.
طبيعي است كه آرزوي تمام والدين داشتن كودك سالم، تكامل يافته و خوب تغذيه شده است. خانم سالمي كه قبل از بارداري و همچنين در حين بارداري تغذيه خوبي داشته باشد، ميتواند يك بارداري بدون عوارض را طي كند و در نهايت كودكي سالم داشته و البته بتواند در آينده توانايي شير دادن به فرزندش را تمام و كمال داشته باشد.
نكته قابل توجه در دوران بارداري افزايش وزن اجتنابناپذير خانمهاست كه براساس قد و وزن آنها در قبل از بارداري متفاوت است. متاسفانه ديده شده برخي خانمهايي كه قبل از بارداري دچار چاقي يا حتي اضافهوزن هستند، در حين بارداري از اضافهوزن بيشتر خود دچار نگرانيهايي ميشوند كه هم از نظر روحي رواني آسيبپذير ميشوند و هم گاهي اقدام به گرفتن رژيم در حين بارداري ميكنند كه كاري بس اشتباه است. بايد بدانيم بارداري اصلا زمان خوبي براي رژيمگرفتن نيست.
كمتر از نيمي از اضافهوزن در بارداري مربوط به جنين، جفت و مايع آمينوتيك است و بقيه آن به بافتهاي توليد مثل، مايعات خون و ذخاير مادر اختصاص دارد.
تعيين وزن مطلوب براي بارداري براساس BMI خانم در قبل از بارداري اتفاق ميافتد. BMI يا نماينده توده بدن براساس تقسيم وزن بر حسب كيلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست ميآيد و بين 20 تا 25 طبيعي، زير 20 كمبود وزن و بيش از 25 اضافهوزن در نظر گرفته ميشود. BMI بيش از 30 نشاندهنده چاقي است.
براي افراد كموزن (BMI كمتر از 20) 5/12 تا 18 كيلوگرم اضافهوزن در طول بارداري توصيه ميشود و براي افراد با وزن طبيعي 5/11 تا 16 كيلوگرم افزايش وزن و براي افراد داراي اضافهوزن 7 تا 5/11 كيلوگرم و همچنين حتي براي افراد چاق و باBMI بالاتر از 30 حداقل 6 كيلوگرم اضافهوزن در طول بارداري توصيه ميشود و كمتر از آن اصلا صحيح نيست.
اين اضافهوزن براي نيازهاي حين بارداري و همچنين در طول شيردهي لازم و ضروري است. مادراني كه بچه خود را شير ميدهند، بتدريج و بدون عوارض، وزن خود را دوباره كم كرده و به وزن قبلي خود ميرسند.
اين رويه (افزايش وزن در حين بارداري و كاهش آن در طول شيردهي) با اصول تغذيه و قانون خلقت مطابقت دارد و نبايد از افزايش وزن در طول بارداري نگران بود.
هرچند با واكنشهاي متفاوتي كه در فيزيولوژي جنسي مادر پس از زايمان رخ ميدهد، وجود تغييرات اندك پس از طي اين دوران اجتنابناپذير است، اما بههر حال ميتوان با در نظر داشتن برخي نكات ازجمله شيردهي مرتب كودك، استفاده از فيبر و مصرف روغنهاي گياهي حاوي پيوندهاي چندگانه (زيتون و كنولا) اين تغييرات را تعديل كرد.محمدعلي پازوكي مهر
مادراني که در دوران بارداري با اضافه وزن مواجه هستند به احتمال زياد داراي زايمان هاي سخت بوده و جنين نيز دچار مشکلاتي خواهد شد.
زن هايي که در دوران بارداري بيش از حد مجاز اضافه وزن پيدا مي کنند و يا با اضافه وزن قبلي باردار مي شوند داراي بارداري هاي پر خطر شامل علائمي نظير بالارفتن فشار خون، ديابت بارداري و مشکلات لخته شدن خون مي باشند.
حداقل عارضه اي که براي اين گروه از مادران ايجاد مي شود اين است که به منظور زايمان مجبور به عمل جراحي سزارين مي شوند و دوره بهبودي آنها پس از عمل نيز طولاني تر خواهد بود.
زنان بارداري که BMI (وزن تقسيم بر مجذور قد بر مبناي متر ) در حدود 30 يا بالاتر از آن دارند دو برابر بيشتر در معرض مشکلات بارداري قرار خواهند گرفت.
محققان هشدار مي دهند که در اين موارد نيز استفاده از قرص هاي اسيد فوليک موثر نيست و لازم به ذکر است که در چنين مواردي حتما مشاوره قبل از بارداري و مشاوره تغذيه ضروري است زيرا برخي افراد به اشتباه تصور مي کنند که در دوران بارداري بايد مصرف مواد غذايي را دو برابر کرد تا جنين دچار کمبود مواد غذايي نشود در صورتي که خلاف اين امر ثابت شده و مادر بايد فقط به اندازه کافي و توصيه شده کالري و مواد غذايي استفاده کنداریا
