چگونه مي‌توان يك زايمان راحت را تجربه كرد

عده كمي از زنان ممكن است زايمان راحتي را تجربه كرده باشند چون اغلب وضع حمل، دشواري‌ها و ناراحتي‌هايي دارد كه در زنان مختلف متفاوت است.
شدت و نوع درد در هنگام وضع حمل به خود مادر بستگي دارد و همچنين فاكتورهايي چون اندازه نوزاد و موقعيت قرار گرفتن او در شكم مادر در ميزان درد تاثير گذار هستند. با اين مقدمه متخصصان كالج طب زنان و مامايي آمريكا دستورالعمل‌هاي كلي را ارائه كرده‌اند كه راه كاري براي راحت‌تر بودن مادر در هنگام وضع حمل هستند. اين راه كارها‌ به قرار زير است:

• قبل از رسيدن زمان وضع حمل به زنان باردار توصيه مي‌شود كه در كلاسهاي مخصوص اين دوران شركت كنند تا درباره تكنيك‌هاي تنفس و روشهاي آرامش دهنده اطلاعات و آموزشهاي مفيدي بدست آورند و در اتاق زايمان از اين تكنيك‌ها استفاده كنند.
• زن باردار مي‌تواند از يكي از اعضاي خانواده بخواهد كه كمر وي را ماساژ داده و فشار دهند. اگر در دست فرد ماساژ دهنده يك توپ تنيس در حين ماساژ باشد تاثير آن بسيار بهتر خواهد بود.
• بر روي كمر خود يك كيسه يخ قرار دهيد.
• مادر باردار براي اينكه راحت‌تر و آرامتر باشد بايد هرازگاهي كه لازم است وضعيت خود را در حالت نشسته يا خوابيده تغيير دهد.
• با كمك پزشك يا پرستار قبل از زايمان دوش بگيرد.
• در صورت احساس گرماي زياد از يك دستمال تميز و خنك و مرطوب براي خنك كردن بدن خود استفاده نمايد.

ایسنا